Treffpunkt des Lachens

DU HAST DIE KONTROLLE.Die Gedanken und das Mindset haben eine enorme Wirkung auf unsere Körperhaltung – und umgekehrt. Diesen Vorteil kann man nutzen, wenn man einen schlechten Tag hatte. Die richtige Atmung kann einem in vielen Momenten dabei helfen, Stress abzubauen und Mut aufzubauen. Ganz nach dem Motto: „Fake it till you make it“, denn wenn man sich eine Sache oft genug einredet, wird sie irgendwann Realität. Jeder hat sein Glück selbst in der Hand und die Macht über seine Emotionen. Emotionen können sehr knifflig sein, denn man soll sie weder ignorieren noch unkontrolliert aus einem herauslassen. Es ist wichtig, sie zuzulassen, ohne dass sie überhandnehmen. Auch dabei helfen konzentrierte Atem- und Entspannungsübungen.

LACHE DICH GESUND! Wie bereits erwähnt, hat Lachen zahlreiche positive gesundheitliche Aspekte, sowohl physisch als auch psychisch. Lachen reduziert die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin, wodurch das allgemeine Stressniveau gesenkt wird. Dies ist besonders in unserer hektischen Welt ein großer Vorteil. Des Weiteren stärkt Lachen das Immunsystem, indem es die Produktion von Antikörpern erhöht und schützende Immunzellen aktiviert. Auch hilft es bei der Schmerzlinderung, da Lachen Endorphine freisetzt, die als natürliche Schmerzmittel des Körpers gelten und dabei helfen, Schmerzen zu lindern. Die kardiovaskuläre Gesundheit wird ebenfalls gefördert, da Lachen die Durchblutung verbessert und die Funktion der Blutgefäße unterstützt, was das Risiko von Herzkrankheiten senken kann. Beim Lachen werden die Lungen stärker genutzt, was die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessert und die Atemfunktion stärkt. Außerdem entspannt Lachen die Muskeln im ganzen Körper und kann die Muskelspannung für bis zu 45 Minuten nach dem Lachen reduzieren. Auch das soziale Miteinander wird gestärkt, da gemeinsames Lachen das Gefühl von Nähe und Zusammengehörigkeit fördert und soziale Bindungen stärken kann. Darüber hinaus kann Lachen das allgemeine Wohlbefinden steigern, Depressionen und Angstzustände verringern sowie die Lebenszufriedenheit und geistige Schärfe erhöhen. Es kann auch die Fähigkeit verbessern, kreativ und lösungsorientiert zu denken und eine optimistische Lebenseinstellung fördern, was die innere Resilienz gegenüber Lebensproblemen stärkt.

DER LACHTREFF. Was erwartet mich bei einem Lachtreff? Der geführte Kurs begann mit einer kurzen Einführung, woher das Lachyoga eigentlich kommt und wie Lachen sich positiv auf unseren Körper auswirken kann. Danach wurden grundlegende Lach- und Atemübungen durchgeführt. Am Anfang wirkte das Lachen noch sehr gestellt und unecht, jedoch ändert sich dies im Laufe der eineinhalb Stunden. Danach wurde ein „Lachstück“ aufgeführt. Es wurden alle 12 Monate mit ihren verschiedenen Witterungen dargestellt – die Sonne war majestätisch und fromm, der leichte Tau leise und klein. So wurden alle Jahreszeiten mit ihren Monaten von Januar bis Dezember durch gemeinsames Lachen aufgeführt. Fast am Ende angekommen, wurde ein „freies Lachen“ ausprobiert. Dafür legten sich alle mit ihren Yogamatten in einen Kreis. Die Leiterin des Kurses, Sandra Moosbrugger-Koch, begann eine lustige Geschichte zu erzählen, bei der nach und nach alle in ein Lachen ausbrachen. Bekanntlich ist Lachen ansteckend. Das konnte man in der Gruppe sehr gut merken. Zum Abschluss blieben alle in Ruhe liegen und konzentrierten sich auf die Atmung. Bei dieser Übung schlief der ein oder andere sogar ein.

LACHEN FÜR EINEN GUTEN ZWECK. Der Lachtreff war kostenlos, man konnte jedoch – wie auch letztes Jahr – für einen guten Zweck eine kleine Spende hinterlassen. Dieses Jahr freuen sich Familien, die Kinder mit körperlichen oder geistigen Einschränkungen haben, auf einen erholsamen Urlaub. Dies ist wirklich ein schöner Grund, um zu lachen!