Stärke für die besten Jahre

Warum James Lee Menschen auch im höheren Alter für Bewegung und Training begeistern möchte

Trotz zunehmenden Alters muss nicht auf Aktivität und Lebensfreude verzichtet werden. Auch im höheren Alter lässt sich viel dafür tun, die eigene Kraft, Beweglichkeit und Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten. Mit regelmäßiger Bewegung und gezieltem Training können wichtige körperliche Ressourcen gestärkt und erhalten werden. Einer, der sich intensiv mit diesem Thema beschäftigt, ist James Lee.

Der Liebe wegen ist der sportliche Engländer nach Tirol gezogen. Doch schon bevor er im Oberland seine neue Heimat fand, erlebte er in seiner eigenen Familie in England, welche Auswirkungen der Verlust von Kraft durch das zunehmende Alter und Erkrankungen wie Parkinson auf Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit haben kann. Diese Erfahrungen haben ihn nachhaltig geprägt. Gesundes Altern ist für ihn deshalb ein Thema, für das er sich mit großer Leidenschaft einsetzt. Er möchte möglichst vielen Menschen dabei helfen, auch im höheren Alter Kraft und Beweglichkeit zu bewahren und ein selbstständiges Leben zu führen.

Unabhängig vom Alter und von den körperlichen Voraussetzungen. Für Lee geht es dabei um weit mehr als reine Fitness. Es geht darum, keine Angst vor Reisen zu haben, mit den Enkeln spielen zu können oder den eigenen Hobbys nachzugehen. „Es hilft den Leuten dabei, das zu machen, was sie lieben“, erklärt er seine Motivation. „Es ist nie zu spät, damit anzufangen“, ist Lee überzeugt. Für ihn spielen weder das Alter noch die körperliche Ausgangslage eine entscheidende Rolle. Die Übungen werden individuell an die jeweiligen Möglichkeiten angepasst und haben einen direkten Bezug zum Alltag. Seine Idee hat sich mittlerweile sehr erfreulich entwickelt. Der in Imst lebende Engländer freut sich, bereits nach den ersten drei Monaten 20 Menschen dabei unterstützen zu dürfen, ihre Kraft und Beweglichkeit zu stärken. Viele der Teilnehmenden sind in ihren 60ern, der älteste ist derzeit 77 Jahre alt. „Das inspiriert mich selbst“, erzählt Lee mit einem Lächeln.

angenehme Atmosphäre. Beim Besuch des gemeinsamen Trainings in den Räumlichkeiten von CrossFit Ötztal in Ötztal-Bahnhof ist eine angenehme Atmosphäre sofort spürbar. Von Hektik keine Spur: Die Sonne strahlt durch die Fenster herein, im Hintergrund läuft Musik und die Stimmung ist gelöst. An der Tafel erklärt James Lee den Teilnehmenden den Ablauf der Einheit. Auf dem Programm stehen verschiedene Kraft- und Fitnessübungen, die sich an den wichtigsten Bewegungsmustern des täglichen Lebens orientieren. Trainiert wird immer in kleinen Gruppen mit bis zu sechs Personen. Lee achtet auf die richtige Ausführung, gibt Tipps und bespricht mit den Teilnehmenden ihre persönlichen Ziele. Die individuelle Betreuung ist ihm besonders wichtig. Nach der Stunde wird abgeklatscht, bevor bereits die nächsten Termine vereinbart werden. Die Teilnehmenden werden dazu ermutigt, zweimal pro Woche an einer einstündigen Trainingseinheit teilzunehmen. Die Reaktionen der Anwesenden fallen durchwegs positiv aus. „Jede Stunde macht Spaß“, ist etwa zu hören. Ein Teilnehmer meint: „Ich bereue nur, so spät angefangen zu haben.“ Eine andere bringt es kurz auf den Punkt: „Es tut richtig gut.“ Die Teilnehmenden berichten von einer besseren Muskulatur, stärkeren Knochen und einer verbesserten Körperspannung durch die Übungen. Die Fortschritte der Teilnehmenden und die damit verbundene Freude miterleben zu können, bedeutet Lee persönlich viel. Wer Lust hat, selbst einmal hineinzuschnuppern, kann sich bei James Lee unter info@crossfit-oetztal.com melden.